Non vi è mai capitato di aver quasi nulla nel frigo ma quello che c’è rimasto è essenziale per farti un super pranzo a opera d’arte!
Direte voi: ma cosa sarà mai un pancake salato fit? Il “ciccio” pancake fit è una specie di tortino che si cuoce in padella come una frittata, ma è davvero grosso e sostanzioso come una vera torta!
Fatto su misura per chi segue delle linee guida, chi non deve sforare ma allo stesso tempo deve mangiare FIT! cioè SANO E BUONO!
PER LO SVUOTA FRIGO e SALVA PRANZI, oggi vi presento il Pancake salato Fit.
Non solo vi sazierà con leggerezza, rimarrete incantati dalla sua bontà e bellezza!! Ovviamente per il pancake salato fit, potete variare le verdure e sbizzarrirvi con semi, spezie e condimenti.
I VALORI NUTRIZIONALI PER TUTTO IL PANCAKE SALATO FIT SONO: 31 g di CARBOIDRATI. 11 g di GRASSI. 32 g di PROTEINE
QUINDI IL PANCAKE SALATO FIT E’ A PROVA BIKINI SUPERATA! 😉
CICCIO Pancake Salato Fit
Stampa
Ingredienti
-
30 g di fette di Zucca cotta al forno
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100 g di ceci lessati e frullati
-
20 g di fiocchi di patate
-
200 ml di albumi
-
Cipolla rossa qb.
-
Aglio in polvere qb.
-
3 g di semi di sesamo
-
5 g semi di chia
-
5 g di semi di canapa
-
spezie a piacere
Procedimento
Scaldare la padella antiaderente da 20 cm con coperchio.
Versare l’impasto in pentola, disponiamo le fette di zucca, cipolla e aglio poi chiudiamo il coperchio e cuociamo per 15\20 minuti a fiamma media al minimo.
Appena sarà tiepido potete mangiarlo 🙂 Servire con un filo di olio evo crudo.
È stato Super buono
CICCIO Pancake Salato Fit
StampaIngredienti
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30 g di fette di Zucca cotta al forno
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100 g di ceci lessati e frullati
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20 g di fiocchi di patate
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200 ml di albumi
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Cipolla rossa qb.
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Aglio in polvere qb.
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3 g di semi di sesamo
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5 g semi di chia
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5 g di semi di canapa
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spezie a piacere