Il porridge una favolosa zuppa ideale per una sana e nutriente colazione o spuntino. La si può personalizzare con frutta, semi, spezie e un pizzico di fantasia!

Oggi non vi proporrò la classica zuppa di avena ma un porridge di Weetabix! ..cosa saranno mai! dai ormai quasi tutti le hanno assaggiate… Chi non le conosce?

IO COMUNQUE VE LE PRESENTO DOPO LA RICETTA!

ADESSO VI LASCIO I VALORI NUTRIZIONALI DI QUESTO SPECIALE PORRIDGE DI WEETABIX senza Lattosio:

320 Kcal di cui 35 g di CARBOIDRATI. 23,6 g di PROTEINE. 8,6 g di GRASSI.

LE STELLINE sono CEREALI PROTEICI FATTI DA ME, se volete RIPRODURLE o CONOSCERNE LA RICETTA CLICCATE QUI per il link diretto alla VIDEO RICETTA!

MANGIARE CON LA TESTA Porridge di Weetabix

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Porzioni: 1 porzione Tempo di prezarazione: 10 minuti Tempo di cottura: 5 minuti

Ingredienti

• 2 Formelle di Weetabix

• 200 ml di Latte di Soia Bio sz zuccheri

• 100 ml di Albumi

• aroma Vaniglia

• 4 g di Stevia Bio o altro dolcificante

PER IL TOPPING:

• 65 g di Fragole

• 50 g di Yogurt di Soia al cocco Bio s.z.

• 5 g di Cocco Essiccato BIO

• 4 Stelline di Cereali Proteici Fit (ricetta qui)

Procedimento

In un pentolino scaldiamo il latte con l’albume appena si comincia ad addensare versiamo le formelle, la vaniglia e la stevia sempre continuando a mescolare (se occorre aggiungere altro latte o acqua in base alla vostra consistenza gradita).

Quando è pronto versiamolo in un piatto fondo o in una ciotola e decoriamolo. Io ci ho messo sulla superficie del porridge lo yogurt poi le fragole tagliate, i cereali, il cocco e una spolverata di cannella.

SEMPLICE, FACILE, VELOCE, BUONO E ABBASTANZA PRATICO! ♥

Hai fatto questa ricetta? Scatta una foto e condividila su Instagram o Facebook con l’hashtag #mangiareconlatesta  e tag @g.fitfood  ? Mi piacerebbe rivederla! e non solo apparirai nelle mie storie per 24h *_*

Le Weetabix: 

Formelle di Frumento Integrale sono indicate per una prima colazione completa, leggera e ricca di fibre alimentari.

Con le loro 136 calorie ogni due formelle, i cereali Weetabix forniscono al tuo corpo molti importanti nutrienti, compreso un terzo della dose giornaliera consigliata di tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina, acido folico e ferro. 

Weetabix hanno il 95% di frumento integrale, pochi grassi, pochi zuccheri e tante fibre. Una combinazione straordinaria che li rende una scelta ideale per iniziare la giornata.

I cereali Weetabix sono costituiti per il 69% da carboidrati che forniscono energia al corpo come parte di una dieta e di uno stile di vita salutari. I carboidrati contribuiscono inoltre al mantenimento del normale funzionamento del cervello, come parte di una dieta e di uno stile di vita salutari. L’effetto benefico è ottenuto in combinazione con l’assunzione giornaliera di 130 gr. di carboidrati da tutte le altre fonti di cibo.

Weetatabix è ottenuto attraverso una lavorazione semplice ed accurata, unica nel suo genere: i chicchi vengono lavati, cotti, ridotti in fiocchi e quindi pressati in fragranti formelle.

Il segreto di Weetabix sta nel particolare procedimento di cottura: essa avviene in ambiente ad alta pressione, così da poter mantenere una bassa temperatura, che permette di non alterare il prezioso contenuto vitaminico del germe (particolarmente ricco di vitamina E, importante per il suo effetto antiossidante).

Weetabix è dunque frumento veramente integrale, indispensabile a colazione (con latte tiepido o nello yogurt) per garantire all’organismo non solo un adeguato apporto di energie e di fibre, ma anche importanti vitamine e minerali.