Plumcake | al microonde di patate dolci in polvere

Plumcake al microonde di patate dolci in polvere DETTO ANCHE Sweet Potato Cake proprio perchè l’ingrediente che fa da padrone in questa ricetta sono proprio le patate dolci Americane quelle a pasta arancione!.. buonissime!!

SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO

IO LA CONSIGLIO PER UNA GIORNATA high carb CON CARBOIDRATI ALTI.

DOPO LA RICETTA VI MOSTRO LE SUE PROPRIETÀ’

NOO NON DIRMI CHE NON LE HAI MAI ASSAGGIATE ;D ..

CI PENSO IO CON QUESTA VELOCISSIMA e FAVOLOSA RICETTA!

Plumcake al microonde di patate dolci in polvere

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Porzioni: 2 porzioni Tempo di prezarazione: 5 MINUTI Tempo di cottura: 4 minuti

Ingredienti

• 40g di farina di patate dolci Americane

• 1 banana ( 80g circa)

• 130ml di albume

• Cannella qb

• Aroma mandorla qb

• Bicarbonato +succo di limone

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Procedimento

Schiacciare la banana e a filo versare gli albumi poi aroma e cannella, sbattere energicamente il composto man mano incorporare la farina e il bicarbonato +gocce di limone.

Versare il composto in uno stampo per microonde io in silicone dai bordi alti; cuocere alla massima potenza.

Una volta freddo tagliatelo e farcitelo come volete ?? e se volete anche perche è buonissimo così com’è!!!

Per me yogurt di soia e 55g di frutti di bosco.

 

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Note*

OVVIAMENTE SE VOLETE RIPRODURLO MA NON AVETE LA FARINA DI PATATE DOLCI POTETE SOSTITUIRLA CON META' FECOLA DI PATATE E AVENA

HO ACQUISTATO QUESTA FANTASTICA FARINA SU BULK POWDERS E NE VADO MATTA INFATTI LA UTILIZZO POCO PER AVERLA SEMPRE!

Quando siamo in cerca di integratori di carboidrati a rilascio lento la scelta reale si restringe all’avena istantanea e alle patate dolci. Personalmente direi di alternare le due fonti, premessa l’ottima digeribilità e il valore nutritivo che contraddistingue le due fonti. Le patate Bulk sono ottime: il contenuto di carboidrati e fibre è elevato e permettono degli ottimi mix personalizzati o pasti sostitutivi quando si va di fretta o si desidera raggiungere un elevato apporto calorico unitamente alle proteine ma anche una facile digestione. Tutti abbiamo bollito le patate dolci e spesso il tempo impiegato per cuocerle ha rischiato di farci passare la voglia… Queste sono pronte, con il loro tipico sapore dolce

Fonte di carboidrati a rilascio lento.

Elevato contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti.

Pure al 100%, non è stato aggiunto né tolto nulla.

Le Patate dolci in polvere BULK POWDERS™ offrono tutti i benefici delle normali patate dolci, ma senza lo sforzo di doverle preparare. Non occorre passare, sbucciare o cucinare le patate, è sufficiente combinare il prodotto con acqua (o il tuo frullato proteico preferito) per ottenere una fonte di carboidrati naturale e altamente nutritiva pronta da consumare.

Per la produzione delle Patate dolci in polvere, BULK POWDERS™ utilizza ben 5 kg di patate dolci per ogni kg di polvere. Quindi, il consumo di una porzione di 40 g equivale a mangiare 200 g di patate dolci intere. È importante sottolineare che durante il processo di produzione l’acqua presente normalmente nelle patate dolci viene rimossa a basse temperature. Ciò garantisce la preservazione di tutte le proprietà nutritive: non viene tolto né aggiunto nulla.

Le patate dolci sono un componente fondamentale dell’alimentazione dei culturisti. Ciò si deve al loro basso indice glicemico, ossia alla loro capacità di rilasciare energia lentamente, senza provocare aumenti dei livelli di zucchero nel sangue. È per questo motivo che rappresentano una scelta ottimale anche per chi è a dieta, fornendo un apporto costante di energia, ma con un basso contenuto di zuccheri e grassi.

Inoltre, le patate dolci sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti, con livelli particolarmente elevati di vitamina A e vitamina C.

Puoi consumare le Patate dolci in polvere BULK POWDERS™ in un frullato da sole o aggiungerle alle tue proteine in polvere preferite. Possono anche essere utilizzate in varie ricette e con cibi cotti al forno.

INGREDIENTI DELLE PATATE DOLCI IN POLVERE

Patate dolci in polvere al 100%.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI SULLE PATATE DOLCI IN POLVERE

Per porzione di 40 g:

Valore energetico 620/148 kJ/kcal, proteine 1.17 g, carboidrati 35.2 g (di cui zuccheri 4.98g), grassi 0.33 g (di cui saturi 0.12g), fibre 5.6 g, sale 0g

Per 100 g:

Valore energetico 1552/371 kJ/kcal, proteine 2.93 g, carboidrati 88 g (di cui zuccheri 12.45g), grassi 0.83 g (di cui saturi 0.3g), fibre 14 g, sale 0g

ADATTO A

Vegetariani e vegani.

ALLERGENI

Nessuno.